Không chỉ là loại quả thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà Quả Ổi còn có nhiều công dụng đặc biệt khác đối với sức khỏe. Trong quả ổi chứa nhiều các chất vitamin C, folate, kali, canxi, magie, phốt pho và các chất chống oxy hóa. Hãy cùng Khu Vườn Xanh điểm qua 15 công dụng tuyệt vời của quả Ổi nhé!
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C có tác dụng rất lớn trong việc sản xuất ra collagen, phát triển các mô liên kết như da, xương, sụn khớp, dây chằng. Thật tuyệt vời là hàm lượng vitamin C của Ổi gấp 4 lần Cam nên giúp tăng cường miễn dịch, sức đề kháng của cơ thể, chống lại các bệnh nhiễm trùng rất tốt. Ngoài ra hàm lượng các chất có trong quả ổi như carotenoids, potassium còn hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày khá hiệu quả
Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Ăn ổi giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, điều này là do ổi có chứa lycopene, quercetin, vitamin C và các polyphenol khác giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển. Phẩn thịt trắng của quả ổi chứa nhiều chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân ung thư đặc biệt là bệnh ung thư vú
Ổi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Phần quả và lá của cây Ổi giúp giảm hàm lượng Gluco trong máu, hơn nữa trong ổi giàu chất xơ nhưng lại chứa lượng đường thấp, điều này rất tốt cho bệnh nhân bị mắc bệnh tiểu đường. Có thể sử dụng nước ép ổi từ quả, lá ổi làm trà uống rất tốt.
Tốt cho tim mạch và Điều trị bệnh cao huyết áp
Ổi có thể giúp làm ổn định huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp, các chất xơ và kali có trong quả ổi giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ cho trái tim bạn khỏe mạnh hơn. Nên bổ sung một lượng vừa phải vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé
Hàm lượng chất xơ và chất hypoglycemic có nhiều trong quả Ổi giúp hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Đây là một trong số những tác dụng tuyệt vời của quả ổi mà không phải ai cũng biết.
Hỗ trợ điều trị táo bón
Khác hẳn với phần lá ổi, quả ổi có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả nhờ lượng chất xơ vô cùng dồi dào trong quả ổi. Tuy nhiên, hãy ăn ổi chín hoặc gọt hết phần vỏ, nhai kỹ bởi ổi xanh có thể gây khó đi ngoài nếu ăn nhiều.
Ổi rất tốt cho mắt
Nhờ chứa nhiều vitamin A giúp sản xuất các sắc tố ở võng mạc giúp mắt cảm nhận tốt các thay đổi ánh sáng nhanh chóng, đồng thời bảo vệ giác mạc - lớp bảo vệ mắt, điều này sẽ giúp sức khỏe của “cửa sổ tâm hồn” tốt hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Điều bạn không thể ngờ nhất chính là Ổi có thể giúp bạn giảm cân rất tuyệt vời đấy. Hàm lượng chất xơ, vitamin C và protein trong quả ổi giúp kích thích trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn đồng thời làm tiêu hao lượng mỡ thừa có trong cơ thể
Tốt cho quá trình mang thai
Do ổi chứa axit folic tốt cho hệ phát triển xương, hệ thần kinh của thai nhi . Ngoài ra Ổi còn cung cấp thêm Vitamin B9 có tác dụng rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của em bé. Các mẹ bầu có thể bổ sung Ổi với một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều dẫn tới tình trạng táo bón nhé
Giảm stress, giải tỏa căng thẳng
Magie trong quả ổi có thể giúp thư giãn cơ và các dây thần kinh của cơ thể. Sau ngày dài làm việc mệt mỏi, lao động nặng nhọc, bạn có thể bổ sung một ly nước ép Ổi để thư giãn, giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Làm chậm quá trình lão hóa da
Nhờ giàu các chất chống oxy hóa, ổi giúp bảo vệ làn da khỏi nám sạm, giảm các nếp nhăn trên làn da bạn đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da. Theo một nghiên cứu khác cho rằng chiết xuất từ lá ổi còn có khả năng chống viêm nhiễm và tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn
Hỗ trợ điều trị bệnh tiêu chảy
Sử dụng búp lá non của cây ổi cũng có tác dụng cực hiệu quả trong việc điều trị bệnh tiêu chảy đồng thời ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Bạn có thể dùng lá non, rễ của cây ổi đem đun sôi lấy nước uống
Chăm sóc răng miệng hiệu quả
Thành phần chất SE và các vitamin giúp hỗ trợ điều trị sâu răng, viêm nướu, mảng bám và làm sạch răng miệng của bạn.
Hỗ trợ giảm đau khi tới kỳ kinh nguyệt
Theo một số nghiên cứu gần đây nhất của các chuyên gia y học tại Mỹ cho rằng chiết xuất của ổi giúp giảm và cải thiện tình trạng đau bụng kinh, thậm chí còn có tác dụng tốt và an toàn hơn nhiều so với các thuốc giảm đau thông thường
Giảm lượng đường trong máu nhờ chiết xuất ổi và trà lá ổi
Điều đặc biệt hơn nữa là chiết xuất Ổi và trà lá ổi có thể giúp hạ đường huyết nhờ các chất ô xy hóa, kali, vitamin C, chất xơ. Một tin vui cho các bệnh nhân mắc và đang điều trị bệnh tiểu đường.
Ổi là loại quả ngon, giàu chất dinh dưỡng lại dễ dàng mua sử dụng, hơn nữa lại chứa rất ít calo, giàu chất xơ. Hãy bổ sung vào chế độ ăn của bạn hàng ngày nhé. Nếu nhà bạn có không gian đủ rộng và thoáng, hãy trồng ngay cây Ổi trước nhà không chỉ làm cây cảnh, cây bóng mát, có quả ăn mà còn đặc biệt hơn nữa là tận dụng tối đa công dụng tuyệt vời của quả ổi các bạn nhé.
